Prezado amigo, escolha uma hora de maior silêncio na sua casa, vá para o seu quarto deite na sua cama sem travesseiro com a barriga voltada para cima, inspire bastante ar e segure, depois contraia toda sua musculatura, vá soltando o ar devagar e ao mesmo tempo relaxando a musculatura, na mesma posição abra um pouquinho as pernas e posicione os braços esticados ao lado do corpo com a palma da mão virada para cima, com o corpo relaxado nesta posição feche os olhos e procure prestar atenção apenas na sua respiração, a partir daí não mecha mais nem um músculo, apenas observe a respiração que vai ficando cada vez mais lenta, fique em vigília não pode adormecer, você vai sentir um formigamento no seu corpo, isso é normal, continue inerte é passageiro, isso significa que está liberando as tensões e está sendo energizado pelo universo, daí em diante o seu cérebro vai sendo esvaziado e a sua respiração bem lenta esse é o momento em que você entra na mesma freqüência do universo.
Algumas pessoas demoram mais, outras menos, depende da prática e do nível de concentração.
Um grande abraço e sucesso na sua experiência.
Por Navegante Solidário.
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